Warm zomerweer kan heerlijk zijn. Maar wanneer de temperatuur lang boven de 25 ºC blijft is het voor veel mensen te warm. Wat kan je zelf doen om het hoofd koel te houden? En waar moet je, voor kinderen en ouderen, rekening mee houden op warme dagen? En wat kan je doen voor mensen met een hoger risico op gezondheidsklachten door (aanhoudende) hitte? Je leest onze adviezen op deze pagina.
Ook hebben we op deze pagina informatie van en links naar andere websites, waar nuttige informatie te vinden is, verzameld.
Zon in overvloed?
Verzorg jezelf en anderen goed! Hoewel veel mensen genieten van warm weer, kan het voor anderen vervelend zijn of zelfs tot gezondheidsproblemen leiden. Mensen die niet goed voor zichzelf (kunnen) zorgen, hebben daarom op warme dagen meer zorg en aandacht nodig. Mensen ouder dan 75, (zeer) jonge kinderen, mensen met chronische aandoeningen, zwangeren, mensen met een beperkte sociale kring, daklozen en mensen met overgewicht kunnen sneller en meer last hebben van de warmte. Houd elkaar daarom goed in de gaten.
Is het te warm om te sporten?
Soms is het te warm om te sporten. Sporten in de hitte kan gevaarlijk zijn. Dat geldt nog meer als er veel vocht in de lucht zit. Dat wordt een hoge luchtvochtigheid genoemd. Je kunt dan niet goed zweten en je lichaam kan daardoor de warmte niet kwijt. Als je bij zulk weer gaat werken of sporten, is er een serieus gevaar voor oververhitting. Op de website van GGDleefomgeving vind je een tabel met informatie over luchtvochtigheid en temperatuur. Hier kan je zien of het wordt afgeraden om te sporten. Je vindt deze pagina hier.
Het Nationaal Hitteplan
Als het heet is, is het belangrijk om meer aandacht te hebben voor mensen die niet goed voor zichzelf (kunnen) zorgen. Bijvoorbeeld ouderen, mensen met een chronische aandoening of jonge kinderen. Bij deze groepen kan hitte sneller leiden tot gezondheidsproblemen. Het Nationaal Hitteplan helpt om dat zoveel mogelijk te voorkomen. Het RIVM communiceert wanneer het Nationaal Hitteplan in werking treed. Meer informatie vind je hier.
